יש המון אנשים שמתחטבים בקלות. יש המון אנשים שגרועים בזה. אבל בואו נניח את ההיבט הגנטי של המשוואה בצד, למה לעזאזל אתם לא מתחטבים יותר מהר? אנו יודעים שגנטיקה שולטת בסוף היום כשכל הדברים שווים. אבל ברצינות – מה אתם יכולים לעשות כדי לייעל את התהליך המייגע?! אתם עושים דיאטות כבר כמה שבועות, אבל עדיין לא […]
כשמצמצמים בקלוריות, במיוחד לצורך תחרות פיתוח גוף, ייסורי רעב יכולים להיות בלתי נסבלים לפעמים. משימות יומיומיות הופכות למרתיעות, הלחץ עולה, והשינה קשה מאוד. עבור רוב האנשים הסובלים מתזונה דלת פחמימות / דלי קלוריות, רעב כלשהו יהיה בלתי נמנע, אבל זה לא חייב להיות מגיח כל הזמן. לכן מאמר זה ידון כיצד איתות רעב עובד פיזיולוגית. […]
מים הם הנוזל החיוני ביותר הידוע לאדם. במאמר זה אני הולך להסביר אחת ולתמיד מדוע כמות אי מספקת של נוזלים יכולה להיות "הגורם המעכב" שלכם בתהליך הדיאטה. כל תא בגוף האדם זקוק למים כדי לפעול פיזיולוגית. יתר על כן, מים מהווים כ 70% של גוף האדם וחיוניים להישרדות שלנו. שתיית מים נראה כמו רעיון פשוט, […]
