עוד חג בפתח ואני מופצץ בשאלות, לחץ ומצפון מכולם של 4 כוסות יין, מצות וכמובן ארוחת ליל הסדר! חברים יקריםםםם קודם כל לזרוק פאניקה מהחלון! יש עוד 3 ימים לערב חג וזה אחלה זמן להתחיל ולהקפיד עוד יותר, להתאפק עוד טיפה ולשמור את הצ׳יט לארוחת החג עם המשפחה והחברים. כמובן שההתנהלות היא כמו בכל צ׳יט- […]
יום כיפור בפתח ואתם מבולבלים איך לשרוד בצורה הטובה ביותר? אל תהיו, הגעתם למקום הנכון! בקצרה מאוד אתן לכם מספר טיפים איך לייעל ולהקל על עצמכם בצום עצמו לאלו בינינו שצמים. אם יש שאלות ספציפיות אפשר בשמחה לשאול בתחתית דף המאמר ואחזור לכל אחד אישית(: אזזזז… לפני שניכנס למה לעשות, חשוב להבהיר מה לא לעשות. […]
כדי להשיג מסת שריר עלינו לאכול יותר ממה שנשרוף. המשמעות היא דברים שונים עבור סוגי גוף שונים. הרשו לי להסביר… כשאתה מחפש לצבור מסת שריר, אך מתקשה לעלות משקל, אתה זקוק לאסטרטגיה. אנחנו אף פעם לא רוצים להשמין בתהליך, אבל אם נהיה כנים לחלוטין, קצת שומן תמיד יגיע לאורך הרדיפה לאחר מסת שריר חדשה. על […]
