קטגוריה: מתכונים

חטיפי שוקולד

מצרכים: 40 גר' פצפוצי אורז  30 גרם שוקולד מריר  אופן הכנה: להמיס את השוקולד בשיטת באן מרי ולערבב עם פצפוצי האורז.שופכים את כל הבלילה לתבנית ומכניסים להקפאה של שעתיים.חותכים ל-4 קוביות שוות. ערך תזונתי למנה: 327 קלוריות 5.6 חלבון45 פחמימות14 שומן כל קובייה נחשבת כ 1/4 מנת שומן+ 1/4 מנת פחמימה

עוגיות בננה שוקולד צ׳יפס

מצרכים: 95 גר׳ בננה 45 גר׳ שיבולת שועל רגיל/גרוס אבקת אפייה 15 גר׳ שוקולד מריר 70% 15 גר שקדים   אופן ההכנה: מועכים את הבננה ומערבבים את כל המצרכים ביחד. על נייר אפייה קורצים עם כף 5 כדורים שווים ומכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות כ10-12 דקות.   ערכים תזונתיים לעוגייה: 90 קלוריות 2.5 חלבון 13 פחמימה 3.5 שומן 2 עוגיות נחשבות כחצי מנת פחמימה+ חצי מנת שומן

כנאפה דיאטתי

מרכיבים ל-8 מנות: — לאטריות — 200גרם שיערות קדאיף 15גרם חמאה מומסת 15גרום ממתיק סטיביה — למילוי — 250גרום גבינת ריקוטה 5% 150גרם מעדכן חלבון PRO בטעם וניל 0% שומן 15גרם ממתיק סטיביה 5גרם גרידת לימון — לסירופ — 200 מ"ל מים 80גרם ממתיק סטיביה 3מ"ל תמצית ונילמי ורדים לטיגון: 15גרום חמאה לקישוט: פיסטוק קלוי   אופן ההכנה […]