התנהלות נכונה בצום יום הכיפורים

יום כיפור בפתח ואתם מבולבלים איך לשרוד בצורה הטובה ביותר? אל תהיו, הגעתם למקום הנכון! בקצרה מאוד אתן לכם מספר טיפים איך לייעל ולהקל על עצמכם בצום עצמו לאלו בינינו שצמים. אם יש שאלות ספציפיות אפשר בשמחה לשאול בתחתית דף המאמר ואחזור לכל אחד אישית(: אזזזז… לפני שניכנס למה לעשות, חשוב להבהיר מה לא לעשות. […]

פנקייק גבינת קוטג' עם אוכמניות

  מרכיבים ל-4 מנות: 25 גר' קמח שיבולת שועלחצי גביע קוטג'ביצה2-3 טיפות תמצית ונילחצי שקית אבקת אפייהקורט קינמון40 גר' אוכמניות קפואות דרך ביצוע:1. ערבב  את המרכיבים בקערה.2. ערבב הכל עם כף הקצפה עד לקבלת מרקם אחיד.3. משמנים מחבת פנקייק קטנה עם תרסיס שמן ומחממים4. מוסיפים כרבע כוס מהבלילה ומבשלים כשתי דקות5. הופכים בזהירות וממשיכים לבשל […]

3 הטיפים הכי טובים לגוף המושלם

מי שרוצה להוריד אחוזי שומן או לעלות במסת השריר מביע למעשה רצון להיראות טוב יותר. המושג "טוב יותר" משתנה עבור כל אחד לפי העדפתו – אבל לכולם יש 2 דברים משותפים שהם צריכים עבור המטרות האלה. 1. דיאטה מאוזנת. הדיאטה הנכונה שמאפשרת ירידה בכמות השומן שבגופנו עם דגש על פגיעה מינימלית במסת השריר או עלייה במסת […]