פנקייק גבינת קוטג' עם אוכמניות

  מרכיבים: 1/4 כוס קמח שיבולת שועל1/2 כוס גבינה קוטג '2 לבן ביצים1/2 כפית תמצית וניל1/2 כפית אבקת חלבון בטעם ונילכפית אבקת אפייה1/4 כוס אוכמניות קפואות דרך ביצוע:1. ערבב  את המרכיבים בקערה.2. ערבב הכל עם כף הקצפה עד לקבלת מרקם אחיד.3. משמנים מחבת פנקייק קטנה עם מעט שמן ומחממים4. מוסיפים כרבע כוס מהבלילה ומבשלים כשתי […]

3 הטיפים הכי טובים לגוף המושלם

מי שרוצה להוריד אחוזי שומן או לעלות במסת השריר מביע למעשה רצון להיראות טוב יותר. המושג "טוב יותר" משתנה עבור כל אחד לפי העדפתו – אבל לכולם יש 2 דברים משותפים שהם צריכים עבור המטרות האלה. 1. דיאטה מאוזנת. הדיאטה הנכונה שמאפשרת ירידה בכמות השומן שבגופנו עם דגש על פגיעה מינימלית במסת השריר או עלייה במסת […]

וופל בלגי דיאטתי

  מצרכים 30 גרם שיבולת שועל כף חמאת בוטנים טבעית סקופ חלבון (טבעוני אפשר) קורט מלח תוספות עבור מכורי המתוק שבינינו קינמון/קקאו/ממתיק/תמצית וניל אופן ההכנה •מערבבים את כל המרכיבים היבשים בקערה ומוסיפים מעט מים רותחים עד לקבלת בצק סמיך. כן זה ייראה כמו בצק. •מוסיפים את חמאת הבוטנים ושוב מערבבים עד לקבלת מרקם אחיד. •מכניסים […]