סירות חסה

מצרכים ל2 מנות/סירות

2 עלי חסה 

130 גר חזה עוף

3 פלפל טינקרבל(90 גר׳) 

עגבנייה בינונית מגורדת

כפית בזיליקום קצוצה

בצל ירוק אחד קצוץ

מלח

פלפל

תבלין פילדלפיה

כף וחצי שמן זית

אופן ההכנה:

חותכים את הפלפלים לטבעות, את החזה עוף לקוביות קטנות, מבשלים על מחבת ומתבלים לפי הטעם.

מערבבים עגבנייה ובזיליקום וממליחים.

מניחים על צלחת עלה חסה בצורת סירה, ממלאים בחזה עוף עם הפלפלים ומעל מזלפים שמן זית , רסק עגבניות בזיליקום ולסיומת בצל קצוץ מעל.

בתיאבון!

ערכים תזונתיים למנה:

313 קלוריות

39 חלבון

7 פחמימה

16 שומן

כל מנה נחשבת כ

1/2 חלבון+ 1/2 שומן