התנהלות נכונה בצום יום הכיפורים

יום כיפור בפתח ואתם מבולבלים איך לשרוד בצורה הטובה ביותר? אל תהיו, הגעתם למקום הנכון! בקצרה מאוד אתן לכם מספר טיפים איך לייעל ולהקל על עצמכם בצום עצמו לאלו בינינו שצמים. אם יש שאלות ספציפיות אפשר בשמחה לשאול בתחתית דף המאמר ואחזור לכל אחד אישית(: אזזזז… לפני שניכנס למה לעשות, חשוב להבהיר מה לא לעשות. […]

פנקייק גבינת קוטג' עם אוכמניות

  מרכיבים: 1/4 כוס קמח שיבולת שועל1/2 כוס גבינה קוטג '2 לבן ביצים1/2 כפית תמצית וניל1/2 כפית אבקת חלבון בטעם ונילכפית אבקת אפייה1/4 כוס אוכמניות קפואות דרך ביצוע:1. ערבב  את המרכיבים בקערה.2. ערבב הכל עם כף הקצפה עד לקבלת מרקם אחיד.3. משמנים מחבת פנקייק קטנה עם מעט שמן ומחממים4. מוסיפים כרבע כוס מהבלילה ומבשלים כשתי […]

3 הטיפים הכי טובים לגוף המושלם

מי שרוצה להוריד אחוזי שומן או לעלות במסת השריר מביע למעשה רצון להיראות טוב יותר. המושג "טוב יותר" משתנה עבור כל אחד לפי העדפתו – אבל לכולם יש 2 דברים משותפים שהם צריכים עבור המטרות האלה. 1. דיאטה מאוזנת. הדיאטה הנכונה שמאפשרת ירידה בכמות השומן שבגופנו עם דגש על פגיעה מינימלית במסת השריר או עלייה במסת […]