מלוואח חלומי

מרכיבים:

4 דפי אורז (16 גר')

כף דבש (20 גר')

גבינה צהובה 9% (50 גרם)

בולגרית 5% (85 גר)

ביצה

אופן ההכנה:

מכינים בלילה- גבינה צהובה חתוכה לקוביות קטנות/מגורדת יחד עם בולגרית 5% יחד עם פטריות ובצל/ירק לבחירה.

לוקחים חצי כוס מים, מוסיפים ביצה טרופה וכף דבש.

טובלים 2 דפי אורז בביצה טוב טוב משני הצדדים ומניחים במחבת(קצת תרסיס שמן). אחרי שצד אחד מוכן הופכים אותו ושמים במרכז את הבלילה.

מקפלים את המלאווח ומחכים שהגבינה תימס.

מומלץ בצד- רסק עגבניות

ערכים תזונתיים:

384 קלוריות

31 חלבון

33 פחמימה

21 שומן

כל המנה נחשבת כ

מנת פחמימה+ מנת חלבון+ 1/2 מנת שומן