כריך טורטיה משביע

מצרכים:
2 ביצים
מלח, פלפל, שום גבישי
טורטיה
2 פרוסות עגבניה
50 גרם אבוקדו מעוך עם לימון, מלח ופלפל
60 גרם רצועות חזה עוף צלויות עם תבלינים
חסה 
רוטב אלפיים (כפית מיוקל + כפית קטשופ)

אופן הכנה:
בקערה טורפים ביצים עם תבלינים ומעבירים למחבת חמה על אש בינונית.
מוסיפים מעל טורטיה ונותנים לביצים להתבשל.
מוציאים את הטורטייה מהמחבת וחותכים פס מהאמצע לתחתית כך שיהיו 4 חלקים לטורטייה.
בכל אחד מהחלקים מניחים תוספת: עגבניות, רוטב אלפיים וחסה, ממרח אבוקדו וחזה עוף.
מקפלים הכל לסנדוויץ׳ כמו בסרטון ההכנה ובתאבון!

ערכים לכל הכמות:
קלוריות: 464
חלבון: 37
פחמימה: 30
שומן: 22
*מבפים למתאמני התוכנית, לכל הכמות: 1 מבפ חלבון, 0.75 מבפ פחמימה, 1 מבפ שומן