פרוזן תותי פרוטי חלבון

מצרכים:
60 מנגו קפוא
120 תותים קפואים
60 בננה קפואה
100 גרם קרם קוקוס לייט קפוא
סקופ אבקת חלבון שוקולד לבן או בטעם פירות
מים (לפי המרקם שתרצו, בדרך כלל לא יותר מ 200 מל, אפשר גם משקה חלבון וניל)
ממתיק (אופציונלי)

אופן הכנה:
מעבירים את כל המצרכים לבלנדר וטוחנים עד לתערובת חלקה ואחידה. ניתן לקשט עם פירות וגרנולה. בתאבון!

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 350
חלבון – 30
פחמימה – 33
שומן – 11
ערכים לפי מבפ – 0.75 מבפ חלבון + 0.75 מבפ פחמימה + 0.5 שומן