ארוחת בוקר יצירתית – טורטיות תירס עם תוספות

מצרכים:
קופסת תירס לייט גדולה
120 גרם גבינה צהובה 9%
4 כפות גבינה במרקם שמנת
חסה ועגבניה
ניתן גם להוסיף לטורטיה חביתה (אופציונלי)

אופן הכנה:
יוצרים 4 עיגולי תירס ועל כל אחד מפזרים 30 גרם גבינה צהובה מגורדת.
אופים ב 170 מעלות כ 12-18 דקות עד להזהבת ה״טורטיות״.
מורחים עליהן גבינה במרקם שמנת ומוסיפים את התוספות שאוהבים. בתאבון!

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 536
חלבון – 54
פחמימה – 35
שומן – 19
ערכים לפי מבפ – 1.5 מבפ חלבון + 1 מבפ פחמימה + 1 מבפ שומן