אופן הכנה:
חותכים את הבננות לעיגולים בעובי של אצבע ושמים בצד.
מערבבים קמח תופח, ביצה, משקה חלבון וניל ותמצית וניל ביחד עד לתערובת אחידה.
מחממים מחבת על אש בינונית ומשמנים בספריי שמן זית. טובלים כל עיגול בננה בתערובת ונותנים לו להשחים משני צדדים על המחבת.
מעבירים לקערה, מוסיפים פירות יער ומייפל ובתאבון!
ערכים תזונתיים:
קלוריות – 620
חלבון – 24
פחמימה – 114
שומן – 8
ערכים לפי מבפ – 0.5 מבפ חלבון + 3 מבפ פחמימה
