קציצות טונה בתנור

מצרכים ל-8 קציצות:
קופסת טונה במים 
חצי בצל קטן קצוץ
קישוא בינוני מגורד בפומפיה
גזר בינוני מגורד בפומפיה
ביצה
40 גרם שיבולת שועל דקה 
מלח פלפל שום גבישי פפריקה
כף צילי מתוק דל קלוריות

אופן הכנה:
מחממים תנור ל 180 מעלות ובנתיים מכינים את הקציצות: מערבבים את כל המרכיבים ביחד ומכדררים כדורים שווים בגודלם.
מעבירים לתנור ל 20-25 דקות עד שהקציצות מוכנות. בתאבון!

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 366
חלבון – 38
פחמימה – 32
שומן – 10
ערכים לפי מבפ לכל הכמות – מבפ חלבון + מבפ פחמימה