חזה עוף בצ׳ילי מתוק ודבש

אופן הכנה:
מרססים על מחבת שחוממה על אש בינונית ספריי שמן זית, מוסיפים רצועות בצל ומערבבים כ-2 דקות.
מוסיפים את החזה עוף והתבלינים, צולים כ 4-6 דקות עד שמוכן, מוסיפים את הצ׳ילי המתוק והדבש ונותנים לרוטב להיספג במשך עוד 2 דקות.
מגישים עם אורז בצד, ומפזרים מעל שומשום ובצל ירוק לפי הטעם. בתאבון!

ערכים תזונתיים (לא כולל אורז):
קלוריות – 366
חלבון – 58
פחמימה – 8
שומן – 11
ערכים לפי מבפ – 1.5 מבפ חלבון + 0.5 מבפ שומן

ערכים למנה כולל 125 גרם אורז בצד:
קלוריות – 528
חלבון – 61
פחמימה – 43
שומן – 11
ערכים לפי מבפ – 1.5 מבפ חלבון + 1 מבפ פחמימה + 0.5 מבפ שומן