מצרכים
30 גרם שיבולת שועל
כף חמאת בוטנים טבעית
סקופ חלבון (טבעוני אפשר)
קורט מלח
תוספות עבור מכורי המתוק שבינינו
קינמון/קקאו/ממתיק/תמצית וניל
אופן ההכנה
•מערבבים את כל המרכיבים היבשים בקערה ומוסיפים מעט מים רותחים עד לקבלת בצק סמיך. כן זה ייראה כמו בצק.
•מוסיפים את חמאת הבוטנים ושוב מערבבים עד לקבלת מרקם אחיד.
•מכניסים לטוסטר ל2 דקות ונהנים ממעדן שמימי
*ערכים תזונתיים לכל המנה
385 קלוריות
35 גרם חלבון
28 גרם פחמימה
15 גרם שומן
ניתן להוסיף מעל פירות יער או כל תוספת אחרת שהתזונה שלכם מסכימה)
