וופל בלגי דיאטתי

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

 

מצרכים

30 גרם שיבולת שועל

כף חמאת בוטנים טבעית (25 גר')

סקופ חלבון (טבעוני אפשר)

קורט מלח

קורט קינמון

חצי כפית תמצית וניל

כפית ממתיק סוכרלוז (0 קלוריות)

אופן ההכנה

•מערבבים את כל המרכיבים היבשים בקערה ומוסיפים מעט מים רותחים עד לקבלת בצק סמיך. כן זה ייראה כמו בצק.

•מוסיפים את חמאת הבוטנים ושוב מערבבים עד לקבלת מרקם אחיד.

•מכניסים לטוסטר ל2 דקות ונהנים ממעדן שמימי

ערכים תזונתיים

420 קלוריות

37 חלבון

27 פחמימה

18 שומן

המנה נחשבת כ

מנת חלבון+ 1/2 מנת פחמימה+ מנת שומן

ניתן להוסיף מעל פירות יער או כל תוספת אחרת שהתזונה שלכם מסכימה)

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה