וופל בלגי דיאטתי

מצרכים:
30 גרם שיבולת שועל
כף חמאת בוטנים טבעית (30 גרם)
סקופ חלבון (טבעוני אפשר)
קורט מלח
קורט קינמון
חצי כפית תמצית וניל
כפית ממתיק סוכרלוז (0 קלוריות)
*אופציונלי – תוספות נוספות מעל כמו פירות/רטבים/שוקולד מריר

אופן ההכנה:
מערבבים את כל המרכיבים היבשים בקערה ומוסיפים מעט מים רותחים עד לקבלת בצק סמיך. כן, זה ייראה כמו בצק.
מוסיפים את חמאת הבוטנים ושוב מערבבים עד לקבלת מרקם אחיד.
מכניסים לטוסטר ל2 דקות ונהנים ממעדן שמימי.

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 420 
חלבון – 37 
פחמימה – 27
שומן – 18 
ערכים לפי מבפ –מבפ חלבון + 0.5 מבפ פחמימה + מבפ שומן