חטיף סניקרס בריא

מצרכים ל10 יחידות:חבילת ספלנדיד 70%60 גרם חמאת בוטנים50 גרם תמרים (5 יחידות קטנות)40 גרם בוטנים  אופן הכנה:לתבניות סיליקון מניחים את המצרכים לפי הסדר הבא: כף שוקולד מריר מומס, חצי תמר, כפית חמאת בוטנים, כפית בוטנים קצוצים ושוב כף שוקולד מריר מומס.מעבירים למקפיא ל 20-30 דקות עד שקפוא ובתאבון!  ערכים תזונתיים:קלוריות – 1270חלבון – 33.3פחמימה – […]

גומי בריא

מצרכים –350 מל מיץ מפירות הדר (תפוז, אשכולית, אשכולית אדומה, לימון)ממתיק סוכרלוז (לפי טעם המתיקות שתרצו)קורט מלח הימלאיה22 גרם ג'לטין אופן הכנה:סוחטים את פירות ההדר ומסננים על מנת שנקבל מיץ חלק.מוסיפים את הממתיק ואת הג'לטין לתערובת ומערבבים עד לאיחוד.מחממים על אש נמוכה-בינונית עד שכל הג'לטין נמס (בערך 5 דקות).מכניסים לתבנית ומעבירים לקירור של 4-5 שעות. *רצוי […]

קינוח בננה רוטי דל בקלוריות

מצרכים ל-3 יחידות:3 דפי אורזביצה mכפית סילאןבננה גדולה אחת (150 גרם)2 כפיות סוכר חום של סוויטנגומעדן שוקולד פרו אופן הכנה:טובלים את דפי האורז בבלילת הביצה, מעל כל דף אורז שמים 50 גרם בננות, מעדן שוקולד, סוכר חום, מקפלים וסוגרים היטב.במחבת משומנת בשמן זית צורבים על אש בינונית את 2 הכיוונים עד להזהבה.מפזרים מעל אבקת סוכר […]

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה