מצרכים:35 גרם שיבולת שועל25 גרם אבקת קקאו3 סקופים של חלבון (אפשר כל טעם – אנחנו ממליצים שוקולד)1 מעדן פרו וניל80 גרם חמאת בוטנים טבעית320 גרם בננות60 מ״ל חלב (רבע כוס)1 ביצה1 חלבון ביצהשקית אבקת אפייה אופן הכנה:חממו תנור ל-180 מעלות. שימו את כל המרכיבים בקערה מלבד חמאת הבוטנים וערבבו הכל באמצעות מיקסר ידני.בתוך תבנית קאפקייקס […]
מצרכים:כף חמאת בוטנים טבעית200 גרם בוטנים1/2 כוס סוכר חום1.5 כפות קמח1/2 כפית אבקת אפייהביצה גדולה אחת1/2 כפית תמצית וניל אופן הכנה:הכניסו את הבוטנים למעבד מזון או לקצוץ אותם דק דק. הוציאו 3 כפות מהבוטנים לקערה קטנה ושימרו בצד. הוסיפו את הסוכר לבוטנים שנותרו במעבד המזון, והמשיכו לעבד עד שהבוטנים טחונים דק (היזהרו מעיבוד יתר. שלא […]
מצרכים:לבלילה: קופסאת טונה במים ביצה 25 גרם שיבולת שועל גבעול סלרי שלם חופן כוסברה חופן עלי תרד כל ירק שאתם אוהבים (שמיר, בצל ירוק, מנגולד, כרישה וכד׳) מלח פלפל תוספות: 2 ביצים כף גבינת סימפוניה 5% מלפפון עגבניה כל ירק לבחירה אופן הכנה: טוחנים את כל המצרכים למעט השיבולת שועל במעבד מזון עד למרקם […]
