מצרכים:60 גרם לחם אנגל בסגנון אמריקה (2 פרוסות) ביצה 1חצי כפית קינמוןממתיק סוכרלוזכפית תמצית וניל50 מל חלב 1% 12.5 גרם חמאה 20 מל סירופ מייפל טבעי75 גרם פירות יער (אוכמניות או תותים או דובדבנים) אופן הכנה: מחממים מחבת על אש בינונית ומרססים מעט ספריי שמן זית.בקערה, מקשקשים ביצה עם קינמון, ממתיק, תמצית וניל וחלב עד לקבלת תערובת אחידה.טובלים את […]
מצרכים:20 גרם פריכיות פיטנס טחונות35 גרם שקדים גרוסים 3.5 סקופים אבקת חלבון בטעם שוקולד או בראוניז 80 מל סירופ מייפל טבעי 50 גרם חמאת בוטנים50 גרם שמנת 9%קורט מלח (לא חובה)6 גרם קוקוס אופן הכנה:להכניס הכל (חוץ מהקוקוס הטחון) לתוך קערה ולערבב, על מנת לקבל כדורים שווים בגודלם ניתן לשקול את כל הבלילה ולחלק ב 14.כל כדור טובלים […]
מצרכים:גביע יוגורט מולר 25 גרם חלבון סקופ אבקת חלבון שוקולד חצי משקה פרו שוקולד אגוזים 25 גרם חלבון6 גרם קקאו כפיתכפית ממתיק סוכרלוז30 גרם אינסטנט פודינג שוקולד סוויטנגו30 גרם שיערות קדאיף שטיגנו לפני במחבת עם קצת ספריי שמן זית לקריספיותכף 15 גרם פיסטוק קצוצים 30 גרם ממרח פיסטוק או ממרח דובאי – כפינוק יומי אופן הכנה: בקערה או בכוס […]
