מצרכים:60 מנגו קפוא120 תותים קפואים60 בננה קפואה100 גרם קרם קוקוס לייט קפואסקופ אבקת חלבון שוקולד לבן או בטעם פירותמים (לפי המרקם שתרצו, בדרך כלל לא יותר מ 200 מל, אפשר גם משקה חלבון וניל)ממתיק (אופציונלי) אופן הכנה:מעבירים את כל המצרכים לבלנדר וטוחנים עד לתערובת חלקה ואחידה. ניתן לקשט עם פירות וגרנולה. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – […]
מצרכים ל-2 מקלות:2 דפי פילוספריי שמן זית חבילת גבינת טוב טעםכף קורנפלור2 כפות אבקת פודינג סוויטנגוממתיק סוכרלוזחצי חבילת יוגורט פרוכפית תמצית ונילביצה מקושקשת להברשה30 גרם אגוזים קצוצים (מומלץ אגוזי מלך)15 גרם דבש לזילוף מעל אופן הכנה:מרססים כל דף פילו במעט ספריי שמן זית, מניחים על כל אחד שורה של בשר טחון ומגלגלים. מקשקשים ביצה ומורחים מעט […]
מצרכים:אצת נורי100 גרם אורז עגול דביק מוכןחצי קופסת טונה + כף מיוקל ומלח פלפלמלפפון פרוס דקכף גבינה במרקם שמנת 5% אופן הכנה:על כל ריבוע מסדרים את התוספת לפי הסדר ומקפלים הכל לכריך אחד. חותכים באמצע ל-2 משולשים ומגישים לצד טריאקי דל קלוריות. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 256חלבון – 25פחמימה – 34שומן – 2ערכים לפי מבפ […]
