מצרכים: כוס אחת של חלב שקדים ללא תוספת סוכר (ניתן להמיר לסויה/ חצי כוס מים +חצי כוס חלב, כוס חלב 1%- 240 מ"ל). כף דבש- 20 גרם / ממתיק לבחירתכם. רבע כוס צ׳יה- 18 גרם אופן ההכנה: מערבבים כוס נוזל יחד עם כף דבש/ ממתיק אחר(סוכרזית וכו). עם רבע כוס צ׳יה- בערך 18 גרם- 0.5 […]
מרכיבים ל 4 מנות: 2 ביצים 4 כפות טחינה גולמית (60 גר') שקית אבקת אפייה חצי כפית מלח כפית דבש (9 גר') חצי כפית פטרוזיליה מיובשת 1 שן שום כתושה אופן ההכנה: מחממים תנור על 180 מעלות מערבבים את המצרכים, עד לקבלת מרקם אחיד. משמנים תבנית מאפינס מסיליקון ויוצקים באופן שווה ל 6 שקעים. 10-15 […]
מרכיבים: 4 דפי אורז (16 גר') כף דבש (20 גר') גבינה צהובה 9% (50 גרם) בולגרית 5% (85 גר) ביצה אופן ההכנה: מכינים בלילה- גבינה צהובה חתוכה לקוביות קטנות/מגורדת יחד עם בולגרית 5% יחד עם פטריות ובצל/ירק לבחירה. לוקחים חצי כוס מים, מוסיפים ביצה טרופה וכף דבש. טובלים 2 דפי אורז בביצה טוב טוב משני […]
