מצרכים ל-2 מנות:50 גרם בצל פרוס לרצועותספריי שמן זיתחבילת תרד שטופה היטב ללא גבעולים גביע קוטג 3%150 מל שמנת 9%מלח פלפל שום גבישי אגוז מוסקט4 ביצים בצל קצוץ לקישוט אופן ההכנה:מרססים מחבת בינונית בספריי שמן זית ומטגנים קלות את הבצל הפרוס עם התרד, עד שהתרד מצטמצם והבצל מזהיב.טוחנים בבלנדר את הקוטג', השמנת והתבלינים עד לקבלת תערובת חלקה. […]
מצרכים:250 גר' שיבולת שועל150 גר' חמאת בוטנים טבעית150 גר' סילאןחצי כפית מלח גס! אופן ההכנה:לערבב את כל המצרכים ביחד , לא לוותר על המלח!לשטח את הבלילה על מגש בעובי ס"מ ולהכניס למקרר.אחרי שהבלילה התקשתה לחתוך ל16 קוביות שוות. ערכים לכל הכמות:קלוריות – 2971 חלבון – 113 פחמימה – 307 שומן – 140 ערכים לפי מבפ בחלוקה ל16 יחידות – 0.25 מבפ […]
מצרכים ל-2 קאפקייק:45 גרם שיבולת שועל3/4 בננהקורט קינמוןממתיק ללא קלוריות לפי הטעם2-3 טיפות תמצית ונילביצה60 מ"ל חלב 1% קורט מלחחצי שקית אבקת אפייה15 גרם שוקולד מריר 70% אופן ההכנה:לערבב את כל המצרכים למעט השוקולד בבלנדר ולשפוך לתוך 2 תבניות קאפקייקס קטנות.להכניס ל20 דקות בתנור שחומם מראש על 200 מעלות.להוציא, לצנן טיפה ולגרד מעל שוקולד מריר. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 469 חלבונים – 19 פחמימה – […]
