מצרכים ל-2 מנות או מנה אישית גדולה:42 גרם פירורי פתי בר ללא גלוטן גביע יוגורט פרו 20 גרם חלבון 3 כפות (60 גרם) גבינה לבנה 5%30 גרם אינסטנט פודינג וניל סוויטנגו תמצית וניל לקישוט ריבת פירות יער:20 גרם פירות יער כפית ממתיק סוכר סוויטנגו אופן הכנה: שופכים את הפתי בר לתחתית הכוס ובקערה נפרדת מערבבים את כל המצרכים שצריך […]
מצרכים ל6 מנות:3 כפיות חמאה250-300 גרם מרשמלו לבן2 סקופים של אבקת חלבון215 גרם קורנפלקס שאוהבים אופן הכנה: ממיסים חמאה ומרשמלו על מחבת שחוממה מראש באש בינונית.מוסיפים 2 סקופים של חלבון, את הקורנפלקס האהוב עליכם ומערבבים עד לאיחוד.מתיזים מעט ספריי שמן זית לתבנית אינגליש קייק, מעבירים את התערובת, מכסים בניילון נצמד ומשטחים. ערכים תזונתיים:קלוריות – 2040חלבון […]
רמת קושי: קלזמן הכנה: 15 דקות מצרכים:300-350 גרם אוכמניות1.5 סקופים אבקת חלבון85 גרם קורנפלקס סינימיניס מפורר אופן הכנה: מחממים מחבת על אש בינונית ומפזרים עליה את האוכמניות.כשהן מתחילות לבעבע מסירים מהגז, מוסיפים אבקת חלבון ומערבבים.לבסוף מוסיפים את הקורנפלקס הטחון בצורה שווה על כל המחבת ומעבירים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות ל 5-10 דקות עד […]
