פרנץ' טוסט – הגרסה הדיאטטית

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

 

מצרכים:

ספריי שמן

2 פרוסות לחם לבן (60 גר סהכ)

ביצה 1

בערך חצי כוס חלב 1%

5 טיפות סטיביה

חצי כפית תמצית וניל

30 גר חמאת בוטנים/ שקדים (או גם וגם חצי כמות)

אופן הכנה:

מערבבים את הביצה עם החלב, הסטיביה והתמצית וניל.

טובלים את הלחם לכמה שניות בשני הצדדים.

מתיזים ספריי שמן על מחבת ומטגנים את הפרנץ טוסט(;

מוסיפים למעלה רטבים מכינים קפה ויושבים במרפסת לאכול בכיף

 

*ערכים תזונתיים: 450 קל' , 22 חלבון,49 פחמימה, 18 שומן

מנה שלמה = מנת פחמימה + חצי מנת חלבון + מנת שומן.

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה