חטיפי אספרגוס

מצרכים:

55 גרם קמח מלא

37 מל מים

2 גר סוכר

3 גר שמרים יבשים

קורט מלח

אספרגוס 10 יחידות

אופן ההכנה:

מוסיפים לקמח שמרים וסוכר ומערבבים

שופכים את המים ותוך כדי לישה מוסיפים את המלח

נותנים לבצק לנוח כ20 דקות.

חותכים את הבצק ל10 ומגלגלים ל10 רצועות ארוכות.

מלפפים כל רצועה סביב אספרגוס, מורחים בחלמון ביצה 1 מלח גס מעל ולתנור על 180 מעלות עד שמשחים.

בתיאבון!

ערך תזונתי למנה:

251 קלוריות

14 חלבון

57 פחמימה

1.5 שומן

כל 3 יח' נחשב כ

1/2 מנת פחמימה