פרנץ' טוסט מלא בחלבון ודל שומן

מצרכים:
בגט אחד טרי חתוך לפרוסות 1.5-2 ס״מ
320 גרם חלבון ביצים
כפית קינמון טחון
ממתיק סוכרלוז
קורט מלח הימלאיה
כפית תמצית וניל
רבע כוס משקה שיבולת שועל
כפית (16 גרם) חמאת בוטנים
קוביית שוקולד מריר ספלנדיד 70%

אופן הכנה:
מחממים מחבת על אש בינונית ומרססים מעט שמן זית ובינתיים מערבבים את כל המצרכים בקערה וטובלים את הבגטים משני הצדדים.
מניחים על המחבת את פרוסות הבגט ומטגנים 1-2 כל צד.
*ניתן לקשט עם פרוסות בננה, שוקולד מריר של ספלנדיד וחמאת בוטנים טבעית.

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 797
חלבון – 52
פחמימה – 88
שומן – 10
ערכים לפי מבפ – 2 מבפ חלבון + 2 מבפ פחמימה + 0.5 מבפ שומן