אופן הכנה:
מכינים את הכל מראש – מבשלים את הפסטה, מכינים את הרוטב שאוהבים (המתכון המומלץ בסרטון הקודם בעמוד), חותכים את כל הירקות ומוציאים מים מהטונה.
מכניסים את הכל לקערה לפי הסדר ומאחסנים במקרר עד שלושה ימים. בתאבון!
ערכים תזונתיים(ללא רוטב):
קלוריות – 426
חלבון – 36
פחמימה – 61
שומן – 3
ערכים לפי מבפ – 1.5 מבפ פחמימה + 1 מבפ חלבון
