גרנולה ביתית ללא סוכר

מצרכים:
120 גרם שיבולת שועל קוואקר
30 גרם קשיו
30 גרם שקדים
30 גרם אגוזי מלך
30 גרם פיסטוקים
30 גרם אגוזי לוז
30 גרם צימוקים
30 גרם גרעיני דלעת
30 גרם גרעיני חמניות
3 כפות דבש/סילאן/מייפל (אפשר גם סירופ דל קלוריות) 
ממתיק (אופציונלי)
כף קקאו (אופציונלי)

אופן הכנה:
מערבבים את כל המרכיבים ביחד ומעבירים לאיירפרייר לאפייה של 5-8 דקות ב 170 מעלות
מגישים מעל יוגורט ובתאבון!

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 1963
חלבון – 46
פחמימה – 205
שומן – 116
ערכים לפי מבפ לכל הכמות – 1 מבפ חלבון + 5 מבפ פחמימה + 5.5 מבפ שומן