סרטוני הדרכה לאימונים: ידיים

כפיפת מרפקים עם מוט W

בעיטות לאחור עם משקולת בהטיית גב

ג'קסונים על כיסא או ספסל

יד יד Concentration Curs

כיסא לכפיפה בישיבה עם מוט

כיסא לכפיפה בישיבה

כפיפה בכבלים יד יד

כפיפה בכבלים עם חבל שחור

כפיפה בכבלים עם מוט ישר

כפיפה עם משקולות בשיפוע ספסל עליון

כפיפות סטייל עכביש עם ספסל עליון ומוט W

כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W

טוען...