מצרכים ל-2 מנות:2 חבילות אסאי קפואסקופ חלבון120 גרם בננה קפואהממתיק סוכרלוזקצת קרח (אופציונלי) תוספות:60 גרם בננה חתוכה כף גרנולהכפית חמאת בוטנים אופן הכנה:מכניסים לבלנדר את כל המצרכים ומבלנדרים עד תערובת אחידה ומרקם רצוי.(אם סמיך מידי – ניתן לדלל במעט מים או משקה חלבון וניל)מקשטים בתוספות שאוהבים ובתאבון! ערכים תזונתיים (כולל התוספות):קלוריות – 590חלבון – 34פחמימה – […]
מצרכים ל-4 יחידות:קופסת גבינה במרקם שמנת 5%גביע יוגורט פרו ונילסקופ אבקת חלבוןתמצית וניל קורט מלח הימלאיה 2 עוגיות אוראו טחונות ללא הקרם באמצע4 עוגיות אוראו שלמות מפוררות (+ הקרם שנשאר) אופן הכנה:מערבבים בקערה את כל המצרכים יחד מלבד האוראו הטחון.מכניסים את המקלות, ממלאים את התבניות בבלילה, ומקפיאים למשך מינימום שש שעות.מוציאים מהתבניות ומצפים בפירורי האוראו הנותרים. בתאבון! ערכים […]
מצרכים ל-15 קוביות:תבנית מרובעים קטנים עמוקה וניילון נצמד150 גרם אורז מבושל לסושי¾ כף חומץ אורזחצי כפית סוכרלוז רבע כפית מלח100 גרם סלמון מעושן25 גרם ממרח גוואקמולי9 פרוסות מלפפונים חתוך בהתאם לתבניתאצת נורי חתוכה לריבועים בהתאם לתבנית טריאקי בצד (אופציונלי) אופן הכנה:מחממים בסיר קטן את חומץ האורז, הסוכרלוז והמלח עד שרותח ושופכים על האורז המוכן.מכסים תבנית מרובעים בניילון […]
