מצרכים ל-4 מנות:120 גרם קמח תופחגביע יוגורט פרו 20 גרם חלבון בטעם טבעיחצי כפית מלח הימלאיה80 גרם רוטב עגבניות100 גרם גבינה 9% מגורדתחצי קופסת טונה במים כתוספת40 גרם גבינה בולגרית 5% כתוספתרצועות בצל סגול כתוספת אופן הכנה: מחממים תנור ל-150 מעלות. בינתיים, מערבבים בקערה את הקמח, יוגורט והמלח עד לקבלת בצק דביק. מעבירים את הבצק […]
מצרכים:95 גרם קמח כוסמין55 גרם קמח לבןכפית וחצי אבקת אפייהיוגורט פרו 0% מועשר חלבוןכפית מלחביצה אחת – למריחה על הלחמניותשומשום לקישוט אופן ההכנה:מנפים את הקמח ומערבבים את החומרים היבשים.מוסיפים את היוגורט ומערבבים עד לקבלת בצק (אם התערובת לא מתגבשת ניתן להוסיף עוד חצי יוגורט או מעט מים בהדרגה).יוצרים 8 לחמניות שוות בגודלן על גבי נייר […]
מצרכים:150 גרם שיבולת שועל50 גרם אגוזי מלך/שקדים/קשיו טבעי.כפית קינמון1/4 כוס דבש8 כפות טחינה גולמית אופן ההכנה:שימו את כל המרכיבים בקערה וערבבו. הרטיבו מעט את הידיים במים וצרו 25 כדורים.פזרו את הכדורים על מגש והכניסו לתנור שחומם מראש ל180 מעלות. כשהכדורים הגיעו לצבע זהב יפה ניתן להוציא ולהנות. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 2000חלבון – 75פחמימה – […]
