מצרכים ל-8 מאפינס:120 גרם קמח שיבולת שועל2 סקופים אבקת חלבון וניל 60 גרם רסק תפוחים לא ממותק 60 גרם יוגורט 20 חלבון 60 מל חלב 1% 2 ביצים 60 מל סירופ מייפל טבעי 2 (250 גרם) תפוחים ירוקים בינוניים כפית אבקת אפייהחצי כפית סודה לשתייהכפית קינמוןרבע כפית מלחכפית תמצית וניל אופן הכנה: מערבבים את כל המצרכים בקערה, מעבירים למנג'טים ואופים ב 170 […]
מצרכים ל-2 מנות או מנה אישית גדולה:42 גרם פירורי פתי בר ללא גלוטן גביע יוגורט פרו 20 גרם חלבון 3 כפות (60 גרם) גבינה לבנה 5%30 גרם אינסטנט פודינג וניל סוויטנגו תמצית וניל לקישוט ריבת פירות יער:20 גרם פירות יער כפית ממתיק סוכר סוויטנגו אופן הכנה: שופכים את הפתי בר לתחתית הכוס ובקערה נפרדת מערבבים את כל המצרכים שצריך […]
מצרכים ל6 מנות:3 כפיות חמאה250-300 גרם מרשמלו לבן2 סקופים של אבקת חלבון215 גרם קורנפלקס שאוהבים אופן הכנה: ממיסים חמאה ומרשמלו על מחבת שחוממה מראש באש בינונית.מוסיפים 2 סקופים של חלבון, את הקורנפלקס האהוב עליכם ומערבבים עד לאיחוד.מתיזים מעט ספריי שמן זית לתבנית אינגליש קייק, מעבירים את התערובת, מכסים בניילון נצמד ומשטחים. ערכים תזונתיים:קלוריות – 2040חלבון […]
