אנחנו לא נצטרך הרבה מצרכים בשביל המעדן הזה. מצרכים: • 60 גרם שיבולת שועל דקה (קוואקר) • 5 קליקים מלח ורוד/ים • כפית קינמון טחון • כפית קקאו דל שומן • 100 גרם פירות יער קפואים • כף חמאת בוטנים טבעית • מנת הגשה אבקת חלבון • כפית ממתיק נוזלי סוכרלוז (פקק צהוב) • כפית […]
מצרכים:35 גרם שיבולת שועל25 גרם אבקת קקאו3 סקופים של חלבון (אפשר כל טעם – אנחנו ממליצים שוקולד)1 מעדן פרו וניל80 גרם חמאת בוטנים טבעית320 גרם בננות (3 בננות בינוניות)60 מ״ל חלב (רבע כוס)1 ביצה1 חלבון ביצהשקית אבקת אפייה אופן הכנה:1. לחמם תנור ל-180 מעלות.2. לשים את כל המרכיבים בקערה מלבד חמאת הבוטנים.3. לערבב הכל באמצעות […]
את עוגיות הבוטנים האלו קל מאוד להכין, הן מספקות פתרון למשהו מתוק לצד הקפה של הבוקר או משהו מתוק אחר הצהריים. מצרכים :כף חמאת בוטנים טבעית200 גרם בוטנים1/2 כוס סוכר חום1.5 כפות קמח1/2 כפית אבקת אפייהביצה גדולה אחת1/2 כפית תמצית וניל אופן הכנה:1. להכניס את הבוטנים למעבד מזון או לקצוץ אותם דק דק. מוציאים 3 […]
