מצרכים:3 גביעי יוגורט פרו 20 חלבון כפית ממתיק סוכרלוז75 גרם אוכמניות 75 גרם תותים32 גרם חמאת בוטנים 30 גרם שוקולד מריר מומס אופן הכנה: מערבבים את היוגורט עם הממתיק ומורחים אותו על משטח, מוסיפים פירות יער, חמאת בוטנים ושוקולד ומעבירים להקפאה של לפחות 3 שעות. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 800 חלבון – 52 פחמימה – 63שומן – 30ערכים לפי מבפ בחלוקה […]
מצרכים:60 גרם לחם אנגל בסגנון אמריקה (2 פרוסות) ביצה 1חצי כפית קינמוןממתיק סוכרלוזכפית תמצית וניל50 מל חלב 1% 12.5 גרם חמאה 20 מל סירופ מייפל טבעי75 גרם פירות יער (אוכמניות או תותים או דובדבנים) אופן הכנה: מחממים מחבת על אש בינונית ומרססים מעט ספריי שמן זית.בקערה, מקשקשים ביצה עם קינמון, ממתיק, תמצית וניל וחלב עד לקבלת תערובת אחידה.טובלים את […]
מצרכים:20 גרם פריכיות פיטנס טחונות35 גרם שקדים גרוסים 3.5 סקופים אבקת חלבון בטעם שוקולד או בראוניז 80 מל סירופ מייפל טבעי 50 גרם חמאת בוטנים50 גרם שמנת 9%קורט מלח (לא חובה)6 גרם קוקוס אופן הכנה:להכניס הכל (חוץ מהקוקוס הטחון) לתוך קערה ולערבב, על מנת לקבל כדורים שווים בגודלם ניתן לשקול את כל הבלילה ולחלק ב 14.כל כדור טובלים […]
