קטגוריה: מתכונים

בוסט בריא – ג׳ינג׳ר ותפוזים

מצרכים ל-4 מנות:25 גרם שורש ג'ינגר מקולף60 מל מיץ לימון סחוט טבעי150 מל מיץ מתפוז סחוט טבעיכפית ממתיק סוכרלוז30 מל מים אופן הכנה: מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר וטוחנים היטב במשך 1-2 דקות עד שהתערובת חלקה לחלוטין. מסננים את הנוזל כדי להימנע מהסיבים ומוזגים לשוטים קטנים. ניתן לאחסן עד 3 ימים בבקבוק סגור במקרר.  ערכים […]

מיל פרפ סלט

מצרכים:שליש כוס רוטב לבחירתכם (המלצה על רוטב השום שעלה לעמוד)150 גרם פסטה מבושלת קצרהשליש כוס עגבניות שרי חתוכות לחצאיםשליש כוס מלפפון קצוץרבע כוס בצל סגול קצוץמיני קופסת תירס לייטקופסת טונה במים אופן הכנה:מכינים את הכל מראש – מבשלים את הפסטה, מכינים את הרוטב שאוהבים (המתכון המומלץ בסרטון הקודם בעמוד), חותכים את כל הירקות ומוציאים מים מהטונה.מכניסים […]

סלט כרוב סגול

מצרכים:380 גרם כרוב סגול0.75 כפית שטוחה מלח2 כפות מיוקלכף מיץ לימון אופן הכנה:חותכים את הכרוב הסגול לרצועות דקות, מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים עד לאיחוד. ערכים תזונתיים:קלוריות – 150חלבון – 5.5פחמימה – 32שומן – 2.12ערכים לפי מבפ – 0.5 מבפ פחמימה