מצרכים:יוגורט קרמל פרו 0%גביע קוטג' 3%סקופ חלבון ונילמעדן קרמל או שוקולד (לליבה)תמצית וניל + טופימלח הימלאיה2 כפות אינסטנט פודינג סוויטנגו אופן הכנה:מבלנדרים הכל ביחד חוץ ממעדן השוקולד/קרמל.תוקעים מקלות בתבנית המגנומים, ממלאים מעט מהבלילה, יוצרים צאנקים של מעדן וממלאים עד הסוף שוב בבלילה.מכניסים לקירור של לפחות 4 שעות. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 564חלבון – 85פחמימה – 29שומן – […]
מצרכים:יוגורט מנגו אוורירי פרוגביע גבינה 5% במרקם שמנת 60 גרם בננות60 גרם חתיכות מנגוסקופ חלבון ונילסוכרלוז לפי הטעם2 כפות אינסטנט פודינג סוויטנגו אופן הכנה:מבלנדרים את כל המצרכים ביחד (חוץ מחתיכות המנגו) עד לתערובת אחידה, מעבירים לכוסות חדפ קטנות, מפזרים את המנגו, תוקעים מקלות באמצע ומקפיאים לפחות ל 3 שעות. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 551חלבון – 67פחמימה – 42שומן […]
מצרכים:2 כפות זרעי צ'יה140 מל משקה חלבון ונילממתיק סוכרלוז (לפי הטעם)תמצית וניל 25 גרם חמאת בוטנים למעלה:20 גרם שוקולד מריר ספלנדיד5 גרם בוטנים קצוצים וקצת מלח גס אופן הכנה:בקערה מערבבים את כל המרכיבים ביחד ומעבירים למקרר ללילה שלם בכלי סגור על מנת שזרעי הצ'יה יספגו את הנוזלים. יום למחרת ניתן להעביר לכוס זכוכית, לשפוך מעל שוקולד מומס, […]
