קטגוריה: מתכונים

פונדנט שוקולד בפחות משלוש דקות

מצרכים:20 גרם קמח20 גרם אבקת חלבון5 גרם קקאוממתיק סוכרלוז 3-4 כפות חלב שיבולת שועלקוביית שוקולד מריר ספלנדיד 70%אבקת סוכר סוויטנגו לקישוט – אופציונליחמאת בוטנים – אופציונלי (במידה ומוסיפים להוסיף לחישוב הערכים) אופן הכנה:מערבבים את כל המרכיבים ביחד (חוץ מחמאת הבוטנים וקוביית השוקולד), מעבירים לכלי שמתאים למיקרוגל, מוסיפים חמאת בוטנים וקוביית שוקולד ומכניסים ל 30-45 שניות למיקרוגל, […]

גרנולה ביתית ללא סוכר

מצרכים:120 גרם שיבולת שועל קוואקר30 גרם קשיו30 גרם שקדים30 גרם אגוזי מלך30 גרם פיסטוקים30 גרם אגוזי לוז30 גרם צימוקים30 גרם גרעיני דלעת30 גרם גרעיני חמניות3 כפות דבש/סילאן/מייפל (אפשר גם סירופ דל קלוריות) ממתיק (אופציונלי)כף קקאו (אופציונלי) אופן הכנה:מערבבים את כל המרכיבים ביחד ומעבירים לאיירפרייר לאפייה של 5-8 דקות ב 170 מעלותמגישים מעל יוגורט ובתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות […]

ראמן דל קלוריות בסיר אחד

מצרכים ל-2 מנות:100 גרם אטריות נודלס80 גרם מיקס ירקות להקפצהבצל לבן250 גרם חזה עוף מתובל במלח, פלפל ופפריקהחצי מיכל קרם קוקוס לייט3 כפות רוטב סויה קיקומןתבלינים: מלח, פלפל, אבקת מרק, אבקת שום, צ'ילי גרוס200 מל מים (ניתן להוסיף עוד בהדרגה לפי הצורך) אופן הכנה: מכניסים את כל המרכיבים למחבת ומכסים עם מכסה ל 15-20 דקות […]