מצרכים:2 קופסאות טונה במים2 ביצים1 גזר קטן מגורד1 קישוא בינוני מגורד סחוט60 גרם קמח שיבולת שועלתבלינים לפי הטעם: פפריקה, שום גבישי, מלח, פלפל 1 כפית חרדל + 1 כפית מיוקלספריי שמן זית אופן ההכנה:מחממים תנור ל־180 מעלות.מערבבים את כל המצרכים בקערה עד לתערובת אחידה.יוצרים קציצות ומניחים על תבנית שמרופדת בנייר אפייה, מרססים מעט שמן זית ואופים […]
מצרכים:20 גרם קמח20 גרם אבקת חלבון5 גרם קקאוממתיק סוכרלוז 3-4 כפות חלב שיבולת שועלקוביית שוקולד מריר ספלנדיד 70%אבקת סוכר סוויטנגו לקישוט – אופציונלי אופן הכנה:מערבבים את כל המרכיבים ביחד (חוץ מחמאת הבוטנים וקוביית השוקולד), מעבירים לכלי שמתאים למיקרוגל, מוסיפים חמאת בוטנים וקוביית שוקולד ומכניסים ל 30-45 שניות למיקרוגל, וודאו שהאמצע נוזלי והצדדים אפויים.ניתן לפזר מעל אבקת […]
מצרכים:120 גרם שיבולת שועל קוואקר30 גרם קשיו30 גרם שקדים30 גרם אגוזי מלך30 גרם פיסטוקים30 גרם אגוזי לוז30 גרם צימוקים30 גרם גרעיני דלעת30 גרם גרעיני חמניות3 כפות דבש/סילאן/מייפל (אפשר גם סירופ דל קלוריות) ממתיק (אופציונלי)כף קקאו (אופציונלי) אופן הכנה:מערבבים את כל המרכיבים ביחד ומעבירים לאיירפרייר לאפייה של 5-8 דקות ב 170 מעלותמגישים מעל יוגורט ובתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות […]
