ארוחת בוקר ב5 דקות

מצרכים ל2 מנות:2 טורטיות (80 גרם) 4 ביצים 50 גרם קוטג' 3%קופסת טונה במיםתבלינים מלח פלפל שום גבישי30 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת 5 עגבניות שרי חתוכות לחצאיםחופן עלי תרד אופן הכנה:מדליקים להבה בינונית ומחממים מחבת בגודל בינוני. מניחים 2 טורטיות, שוברים ביצים, מוסיפים קוטג' טונה, תבלינים מקשקשים. מוסיפים גם גבינה צהובה מגורדת, עגבניות שרי ועלי תרד ומכסים […]

כריך חביתה 100% חלבון

מצרכים:קופסת טונה במים3 ביצים5 גרם (חצי שקית) אבקת אפייה3 גרם (חצי כפית) שומשום20 גרם גבינת ריקוטה 5% למריחהחסה ועגבניה ובצל  אופן הכנה:טוחנים בבלנדר את הטונה, הביצה ואבקת האפייה עד לתערובת חלקה כ 1-2 דקות.מעבירים לקערה שיכולה לדמות לנו לחמניה, מפזרים מעל מעט שומשום ומעבירים למיקרוגל ל2-3 דקות.מכינים חביתה, חותכים ירקות ומרכיבים את הכריך לפי טעמכם […]

פסטה שמנת פטריות ובטטה

מצרכים ל-2 מנות:80 גרם פסטה יבשה מים להרתחה והכנת הפסטה250 מל שמנת 9% תנובה 100 גרם פטריות טריות חתוכות 100 גרם בטטה מקולפת וחתוכה לקוביות בינוניות ספריי שמן 100 גרם גבינה צהובה 9% אופן הכנה: מבשלים את הפסטה במים רותחים במשך 8 דקות, עד לריכוך. במקביל, מכינים את הרוטב.מחממים מחבת על אש בינונית, מרססים מעט ספריי שמן ומטגנים את הבטטה והפטריות […]

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה