מצרכים:95 גרם קמח כוסמין55 גרם קמח לבןכפית וחצי אבקת אפייהיוגורט פרו 0% מועשר חלבוןכפית מלחביצה אחת – למריחה על הלחמניותשומשום לקישוט אופן ההכנה:מנפים את הקמח ומערבבים את החומרים היבשים.מוסיפים את היוגורט ומערבבים עד לקבלת בצק (אם התערובת לא מתגבשת ניתן להוסיף עוד חצי יוגורט או מעט מים בהדרגה).יוצרים 8 לחמניות שוות בגודלן על גבי נייר […]
מצרכים:150 גרם שיבולת שועל50 גרם אגוזי מלך/שקדים/קשיו טבעי.כפית קינמון1/4 כוס דבש8 כפות טחינה גולמית אופן ההכנה:שימו את כל המרכיבים בקערה וערבבו. הרטיבו מעט את הידיים במים וצרו 25 כדורים.פזרו את הכדורים על מגש והכניסו לתנור שחומם מראש ל180 מעלות. כשהכדורים הגיעו לצבע זהב יפה ניתן להוציא ולהנות. בתאבון! ערכים תזונתיים:קלוריות – 2000חלבון – 75פחמימה – […]
מצרכים:חבילת שוקולד מריר 70%כף שמן קוקוסמנת הגשה אבקת חלבון לבחירה35 גרם קשיו30 גרם שיבולת שועל30 גרם חמוציותרימוניםמלח + קינמון אופן ההכנה:מכניסים את חבילת השוקולד המחולקת לקוביות למיקרו ביחד עם שמן הקוקוס וממיסים.מוציאים ומוסיפים את אבקת החלבון ומערבבים עד לקבלת מרקם אחיד.מפוררים את הקשיו ומוסיפים לתערובת יחד עם שיבולת שועל וחמוציות ומערבבים.מוסיפים מעט מלח וקינמון לפי […]
