שוגי חלבון- נשנוש מושלם לאחרי אימון למי שמתקשה להכניס פחמימה במסה

מצרכים ל6 מנות:
3 כפיות חמאה
250-300 גרם מרשמלו לבן
2 סקופים של אבקת חלבון
215 גרם קורנפלקס שאוהבים

אופן הכנה:
ממיסים חמאה ומרשמלו על מחבת שחוממה מראש באש בינונית.
מוסיפים 2 סקופים של חלבון, את הקורנפלקס האהוב עליכם ומערבבים עד לאיחוד.
מתיזים מעט ספריי שמן זית לתבנית אינגליש קייק, מעבירים את התערובת, מכסים בניילון נצמד ומשטחים.

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 2040
חלבון – 66
פחמימה – 390
שומן – 24
ערכים לפי מבפ ליחידה – 0.5 מבפ חלבון + 1.5 מבפ פחמימה