קציצות טונה

מצרכים:
2 קופסאות טונה במים
2 ביצים
1 גזר קטן מגורד
1 קישוא בינוני מגורד סחוט
60 גרם קמח שיבולת שועל
תבלינים לפי הטעם: פפריקה, שום גבישי, מלח, פלפל 
1 כפית חרדל + 1 כפית מיוקל
ספריי שמן זית

אופן ההכנה:
מחממים תנור ל־180 מעלות.
מערבבים את כל המצרכים בקערה עד לתערובת אחידה.
יוצרים קציצות ומניחים על תבנית שמרופדת בנייר אפייה, מרססים מעט שמן זית ואופים 20-25 דקות עד להזהבה.
בתאבון!

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 738
חלבון – 89
פחמימה – 57
שומן – 18
ערכים לפי מבפ בחלוקה ל2 מנות – 1 מבפ חלבון + 0.75 מבפ פחמימה + 0.5 מבפ שומן