קערת אייס קרמל מלוח

מצרכים:
בננה אחת קפואה
1/2 מנת הגשה אבקת חלבון לטעמכם (60 קלוריות)
85 גרם יוגורט 0%
כפית חמאת שקדים/חמאת בוטנים טבעית
כפית קקאו דל שומן
כפית תמצית וניל + כפית ממתיק אחר לבחירתכם (לא חובה – לפי הטעם).
*תוספות אופציונליות – בננה חתוכה, שקדים, גרוס קוקוס או פירות יער גוג'י.

אופן ההכנה:
מוסיפים את כל החומרים למעבד מזון ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. (אני ממליץ על אבקת חלבון בטעם קרמל מלוח למתכון זה.)
מעבירים לקערת הגשה ומכניסים לחלופין בננה חתוכה, קוקוס מגורר, שקדים קצוצים וגרי יער.
מגישים מיידית ונהנים. בתאבון!

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 240 
חלבון – 21 
פחמימה – 35 
שומן – 6 
ערכים לפי מבפ – 0.5 מבפ חלבון + 0.75 מבפ פחמימה + 0.25 מבפ שומן