קאפקייק שיבולת שועל

מצרכים ל-2 קאפקייק:

45 גר' שיבולת שועל

3/4 בננה

קורט קינמון

ממתיק ללא קלוריות לפי הטעם

2-3 טיפות תמצית וניל

ביצה

60 מ"ל חלב 1%

קורט מלח

חצי שקית אבקת אפייה

15 גר' שוקולד מריר 70%

אופן ההכנה:

לערבב את כל המצרכים למעט השוקולד בבלנדר ולשפוך לתוך 2 תבניות קאפקייקס קטנות

להכניס ל20 דקות בתנור שחומם מראש על 200 מעלות.
להוציא, לצנן טיפה ולגרד מעל שוקולד מריר.

ערך תזונתי למנה:

469 קלוריות

19 חלבונים

63 פחמימה

19 שומן

כל קאפקייק נחשב כ

מנת פחמימה+ 1/2 מנת שומן