עוגת אוכמניות מטורפת דלת שומן

רמת קושי: קל
זמן הכנה: 15 דקות

מצרכים:
300-350 גרם אוכמניות
1.5 סקופים אבקת חלבון
85 גרם קורנפלקס סינימיניס מפורר

אופן הכנה:
מחממים מחבת על אש בינונית ומפזרים עליה את האוכמניות.
כשהן מתחילות לבעבע מסירים מהגז, מוסיפים אבקת חלבון ומערבבים.
לבסוף מוסיפים את הקורנפלקס הטחון בצורה שווה על כל המחבת ומעבירים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות ל 5-10 דקות עד שהחלק העליון קצת מוזהב.

ערכים תזונתיים:
קלוריות – 740
חלבון – 47 
פחמימה – 118
שומן – 12
ערכים לפי מבפ לכל המנה – 1.5 מבפ חלבון + 3 מבפ פחמימה