נשנוש גוואקמולי ב5 דקות הכנה

כמות למנה:

חצי אבוקדו

2 ביצים מבושלות

חצי בצל סגול קצוץ

כף בצל ירוק קצוץ

כף גדושה סימפוניה 5%

כף מלימון סחוט

מלח, פלפל, שום גבישי לפי הטעם

להגשה: עלי חסה גדולים (אפשר גם לחם קלוי)

אופן הכנה:

מועכים ביחד את כל המרכיבים עד לתערובת אחידה, מכניסים לעלי החסה (או מעל הלחם) ובתאבון!

ערכים תזונתיים:

קלוריות – 350

חלבון – 19

פחמימה – 10

שומן – 27

ערכים לפי מבפ – 0.75 מבפ חלבון + 1 מבפ שומן