מצרכים:מנת אספרסו (אפשר לדלל מעט עם מים)80 גרם בננה20 גרם דבשקורט מלח הימלאיה
אופן הכנה:מכניסים את הכל לבלנדר ומבלנדרים עד למשקה חלק. רצוי לשתות בסמוך לאימון.
ערכים תזונתיים:קלוריות – 140חלבון – 0פחמימה – 36שומן – 0ערכים לפי מבפ –1 מבפ פחמימה
