מצרכים ל 3 מנות:
4 ביצים
250 גרם קוטג' 5% עם זיתים
50 גרם גבינה צהובה מגורדת 9%
מלח ופלפל לפי הטעם
60 גרם שיבולת שועל קוואקר
30 גרם קמח לבן
1.5 כפיות אבקת אפייה
50 גרם זיתים חתוכים לעיגולים
ערכים לכל הכמות:
קלוריות – 1060
חלבון – 79
פחמימה – 66
שומן – 53
ערכים לפי מבפ ליחידה – 2/3 מבפ פחמימה, 1 מבפ חלבון, 1/3 מבפ שומן
