מצרכים:
20 גרם פריכיות פיטנס טחונות
35 גרם שקדים גרוסים
3.5 סקופים אבקת חלבון בטעם שוקולד או בראוניז
80 מל סירופ מייפל טבעי
50 גרם חמאת בוטנים
50 גרם שמנת 9%
קורט מלח (לא חובה)
6 גרם קוקוס
אופן הכנה:
להכניס הכל (חוץ מהקוקוס הטחון) לתוך קערה ולערבב, על מנת לקבל כדורים שווים בגודלם ניתן לשקול את כל הבלילה ולחלק ב 14.
כל כדור טובלים בקוקוס טחון.
ערכים לכל הכמות:
קלוריות – 1400
חלבון – 109
פחמימה – 115
שומן – 58
ערכים לפי מבפ ל-2 כדורים – 0.5 מבפ חלבון + 0.5 מבפ פחמימה + 0.5 מבפ שומן