שיבולת שועל וקוקוס

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

שיבולת שועל קוקוס:

מרכיבים:
1/4 כוס שיבולת שועל
1/2 כוס חלב שקדים ללא סוכר אלפרו
כפית שמן קוקוס
כפית של מיקס אגוזים/פירות/זרעי צ'יה
כוס קפה שחור

דרך ביצוע:
1. לבשל את שיבולת השועל, חלב השקדים ושמן הקוקוס על הכיריים על אש בינונית למשך 10-15 דקות
2. מגישים בקערה עם פירות, אגוזים וזרעים שטפטפו מלמעלה (לא חובה) עם קפה שחור

*ערכים תזונתיים לכל המנה:
240 קלוריות
8 גרם חלבון
22 גרם פחמימה
15 גרם שומן

*מנה שלמה =

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה