קערת אייס קרמל מלוח

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

מרכיבים:
בננה אחת קפואה
1/2 מנת הגשה אבקת חלבון לטעמכם (60 קלוריות)
1/3 גביע (85 גרם) יוגורט 0%
כפית חמאת שקדים/חמאת בוטנים טבעית
כפית קקאו דל שומן
כפית תמצית וניל + כפית ממתיק אחר לבחירתכם (לא חובה – לפי הטעם).

אופן ההכנה:

1. מוסיפים את כל החומרים למעבד מזון ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. אני ממליץ על טעם קרמל מלוח למתכון זה.
2. מעבירים לקערת הגשה ומכניסים לחלופין בננה חתוכה, קוקוס מגורר, שקדים קצוצים וגרי יער.
3. מגישים מיידית. תוספות אופציונליות כוללות בננה חתוכה, שקדים, גרוס קוקוס או פירות יער גוג'י.

*ערכים תזונתיים: 
257 קלוריות
21 גרם חלבון
35 גרם פחמימה
6 גרם שומן

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה