פנקייק גבינת קוטג' עם אוכמניות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

 

מרכיבים:

1/4 כוס קמח שיבולת שועל
1/2 כוס גבינה קוטג '
2 לבן ביצים
1/2 כפית תמצית וניל
1/2 כפית אבקת חלבון בטעם וניל
כפית אבקת אפייה
1/4 כוס אוכמניות קפואות

דרך ביצוע:
1. ערבב  את המרכיבים בקערה.
2. ערבב הכל עם כף הקצפה עד לקבלת מרקם אחיד.
3. משמנים מחבת פנקייק קטנה עם מעט שמן ומחממים
4. מוסיפים כרבע כוס מהבלילה ומבשלים כשתי דקות
5. הופכים בזהירות וממשיכים לבשל עוד 1-2 דקות

*ערכים תזונתיים לפנקייק יחיד:
קלוריות – 147
חלבון – 19
פחמימה – 11
שומן -2

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה